Cómo perder 10 kilos en 2 meses
Los kilos pueden parecer imposibles. Incluso para las personas que han perdido mucho más peso, los kilos a veces se convierten en el obstáculo que les impide continuar. Además, con la llegada del buen tiempo también llega el momento de hacer cambios para sentirnos con más energía y salud. Por este motivo, debemos hacer ejercicio con regularidad: para conseguir kilos al mes haciendo ejercicio, es fundamental hacer ejercicio de forma regular. Lo ideal es hacer ejercicio unos minutos al día, cinco días a la semana. 5. Combinar ejercicio físico y alimentación saludable: Por último, es importante combinar ejercicio físico, leches y derivados: 2- al día. Pescado: 3- por semana. Carnes y huevos: 3- por semana. Legumbres: 2- por semana. Frutos secos: 3- por semana. Con todo esto solo tienes que ponerlo en papel, aquí tienes un ejemplo de menú semanal por kilos:REDESSOCIALES:https: www.instagram.com aleejandrafv HOLA, espero que te haya gustado este vídeo: dame sugerencias de este que te gustaría te gusta ver, haz ejercicio regularmente: el ejercicio es una parte fundamental de cualquier dieta de adelgazamiento. Intenta hacer ejercicio unos minutos al día, cinco días a la semana. Recuerde que la dieta de dos semanas no es una solución a largo plazo. Una vez que hayas logrado tu objetivo, debes continuar haciéndolo. ️Amigos, aquí está el enlace de la aplicación Daily Burn 😌https: freeshort.link Ong0Qt ️Y el enlace al vídeo de ayuno intermitente: https: youtu.be Kr.